Quando um emagrece, o casal também muda? Os impactos do emagrecimento na vida a dois

Nesse texto vamos falar dos impactos do emagrecimento na vida a dois: rotina, autoestima, ciúme, intimidade e as conversas que o casal precisa ter quando um dos parceiros começa a mudar.

Imagine a seguinte cena.

Você, ou seu parceiro, começou o processo de emagrecimento. Aos poucos, algumas coisas mudaram na rotina. As refeições passaram a ser mais planejadas. A atividade física entrou na agenda. O sono ganhou mais espaço. O álcool, que antes aparecia com frequência durante a semana, agora ficou para o final de semana.

E, além de tudo isso, você está se sentindo bem. Seu corpo está mudando, mas talvez não seja apenas o corpo.

Você está mais disposto, mais confiante e mais satisfeito com a própria imagem. Começou a gostar de se cuidar. A pensar na roupa que vai usar para trabalhar, no perfume, na maquiagem, no cabelo. Talvez tenha voltado a fazer coisas que estavam esquecidas há algum tempo. Está investindo em si mesmo e percebendo os resultados desse investimento.

Do outro lado da cama, do sofá ou da mesa de jantar, seu parceiro segue mais ou menos como antes.

Os hábitos continuam os mesmos. A relação com a comida não mudou. A atividade física continua não fazendo parte da rotina, ou fazendo, mas de um outro modo. E aquela sensação de renovação, de autoestima e de vontade de se cuidar ainda não chegou para ele(a).

O que acontece com o casal quando um dos dois começa a emagrecer?

Nem sempre é simples. E também não existe regra.

Uma mudança individual pode produzir efeitos na relação porque o casal compartilha muito mais do que uma casa. Compartilha horários, refeições, programas, hábitos, momentos de lazer, formas de celebrar, de descansar e, muitas vezes, maneiras de demonstrar carinho.

Por isso, quando um dos parceiros muda sua relação com o corpo, com a comida e com os próprios hábitos, ele não muda apenas individualmente. Em muitos casos, essa transformação também repercute na vida a dois.

E isso pode acontecer de diferentes maneiras.

Quando o emagrecimento de um provoca insegurança e ciúme no outro

Imagine que você começa a perceber seu parceiro mais satisfeito com o próprio corpo. Ele está se cuidando mais, se arrumando mais, saindo de casa mais confiante.

É possível admirar essa transformação.

Mas também é possível que, junto com a admiração, apareçam algumas perguntas difíceis:

“Será que agora ele vai começar a me achar menos atraente?”
“E se outras pessoas também perceberem essa mudança?”
“Será que ele vai querer outras coisas para a vida dele?”
“E eu? Onde fico nessa história?”

A mudança do corpo do outro pode colocar o próprio corpo em evidência.

E quando um parceiro passa a investir mais em si, o outro pode começar a olhar para si mesmo de uma maneira diferente. Pode surgir comparação, insegurança ou até ciúme.

Não necessariamente porque exista um problema na relação. Às vezes, é justamente porque uma mudança individual produz novas perguntas dentro do vínculo.

O que muda na rotina do casal com o emagrecimento?

Existe também uma dimensão muito concreta.

Se antes o jantar fora era um programa frequente do casal, o que acontece quando um dos dois passa a preferir fazer refeições em casa?

Se os encontros com amigos sempre envolviam bebida, como fica essa dinâmica quando um deles decide reduzir o consumo?

Se o final de semana era sinônimo de comida, vinho, sofá e descanso, quais serão os novos programas?

O emagrecimento pode alterar pequenos rituais que pareciam banais, mas que faziam parte da vida daquele casal.

E é aí que uma mudança aparentemente individual começa a exigir uma reorganização da vida a dois.

Apoiar é diferente de controlar: como ajudar o parceiro que está emagrecendo

Outro ponto importante aparece quando o parceiro quer ajudar.

“Você tem certeza que vai comer isso?”
“Mas você não estava de dieta?”
“Você já não passou da conta?”

À primeira vista, pode parecer cuidado.

Mas existe uma diferença importante entre apoiar uma escolha e fiscalizar o comportamento do outro.

O processo de emagrecimento pertence à pessoa que decidiu fazê-lo. O parceiro pode oferecer companhia, acolhimento e incentivo, mas não precisa assumir o papel de fiscal da comida, do exercício ou da balança.

Da mesma forma, quem está emagrecendo pode precisar compreender que sua mudança também terá efeitos sobre a rotina compartilhada. Nem todo programa precisa ser abandonado, nem toda refeição precisa seguir a mesma regra.

A questão talvez seja menos “como fazer o casal emagrecer junto?” e mais:

Como construir uma nova rotina sem deixar o outro para trás?

E a autoestima? O que acontece com a intimidade e o desejo do casal?

Há ainda uma dimensão que não pode ser ignorada: a maneira como cada pessoa passa a se perceber.

Quando alguém se sente melhor com o próprio corpo, pode experimentar mudanças na autoestima, na confiança e na disposição para se colocar no mundo.

Pode querer se vestir de outra maneira. Pode voltar a se olhar no espelho. Pode sentir-se mais disponível para encontros, atividades e também para a intimidade.

Isso pode ser vivido de maneira muito positiva pelo casal.

Mas também pode provocar estranhamento.

A pessoa que está mudando pode começar a ocupar um lugar diferente na relação. E o parceiro pode precisar encontrar uma nova maneira de olhar para ela, e também para si mesmo.

O corpo que muda pode mudar também a forma como cada um se sente desejado, admirado e reconhecido. E pode mudar também a forma como deseja.

Por isso, falar sobre emagrecimento dentro de uma relação não é falar apenas sobre peso.

É falar sobre rotina, hábitos, autoestima, confiança, admiração, desejo e sobre os lugares que cada um ocupa dentro da relação.

Quando um muda, o casal precisa conversar (e a terapia de casal pode ajudar)

Talvez a principal questão não seja impedir que a mudança de um afete o outro.

Isso seria impossível.

Toda transformação importante na vida de uma pessoa produz algum movimento nas relações que ela estabelece.

A questão é poder conversar sobre esse movimento.

O parceiro que está emagrecendo pode precisar falar sobre o que está descobrindo nessa nova relação consigo mesmo. O outro pode precisar encontrar espaço para falar sobre suas inseguranças, sem que elas sejam imediatamente interpretadas como ciúme ou falta de apoio.

E o casal pode precisar negociar novos hábitos, novos programas e novas formas de compartilhar prazer.

Porque, no fim, emagrecer pode ser uma experiência individual, mas viver a mudança dentro de uma relação é uma experiência compartilhada.

E talvez seja justamente aí que esteja uma das perguntas mais interessantes:

Quando um dos dois muda, como o casal pode mudar junto, sem que um precise deixar de ser quem é para acompanhar o outro?

Na Clínica Trianon, a psicologia faz parte do Programa de Emagrecimento, junto da endocrinologia e da nutrição. E quando a mudança de um começa a mexer com a relação, a terapia de casal oferece um espaço para que os dois possam conversar sobre esse movimento. Conheça o trabalho da psicóloga Mariana Verpa Sanches.

Perguntas frequentes sobre emagrecimento e relacionamento

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Texto de Mariana Verpa Sanches, psicóloga clínica (CRP-SP 06/116668), terapia de casal e sexualidade, Programa de Emagrecimento da Clínica Trianon.