Somos a população mais ansiosa do mundo.

Dra. Gabriela Laiber
Nutricionista – CRN3/ 54141/P

O Brasil é o país com o maior número de pessoas ansiosas do mundo: 18.6 milhões de brasileiros, ou seja, 9.3% da população convivem com o transtorno, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS).

Por que a nutricionista está falando de ansiedade?

Porque esse é um dos principais gatilhos que levam as pessoas a ganharem peso, descontrolarem a glicemia, a função intestinal e terem dificuldade de manter e ter sucesso com o plano alimentar proposto.

O que fazer caso a ansiedade esteja comprometendo sua qualidade de vida?

Procure um psicólogo e um psiquiatra!

Além de terapia e medicamentos, outras intervenções são importantes e devem ser consideradas:

– Prática de atividade física regular;
– Alimentação antinflamatória, rica e diversificada em nutrientes;
– Práticas como meditação, relaxamento e atenção plena;
– Equilíbrio de microbiota e barreira intestinal;
– Fitoterápicos e nutracêuticos para equilíbrio dos neurotransmissores.

Como a ansiedade pode afetar a sua saúde?

– Dor de cabeça
– Síndrome do intestino irritável
– Compulsão alimentar / falta de apetite
– Falta de foco, concentração, memória.
– Infecções oportunistas
– Insônia
– Alcoolismo e tabagismo
– Depressão

Cuide bem da sua saúde mental e seja gentil com você!