Porque minha coluna dói mais quando estou sentado (a)?

Dr. Mateus Tomaz
Médico Neurocirurgião – CRM:158815

Pessoas que ficam sentadas por longos períodos, tem mais risco de causar lesões na coluna.

👉Já existem estudos que comprovam essa piora!

Um estudo da Australiano descobriu que pessoas sedentárias e que ficam mais de 11 horas por dia sentadas, tem 40% de chances a mais de morrer dentro dos próximos 3 anos, do que quem passa apenas 4 horas por dia sentado!

O que se sabe é que a pressão nos discos é maior quando se está sentando quando comparado a pressão em pé. Ao estar em pé, nos movimentamos e gastamos muito mais calorias e exercemos mais contrações musculares do que quando estamos sentados. Além disso, algumas enzimas responsáveis pelo metabolismo de açúcares e gordura ficam inativadas após 60 a 90 min de repouso, o que piora ainda mais a sua condição metabólica e física!

👉Então siga as recomendações:

-Levante a cada 30 minutos;

– Prefira ficar de pé enquanto fala no telefone ou assiste TV.

– Se for permanecer muito tempo trabalhando adapte uma mesa para trabalhar um período em pé.

– Faça exercícios regularmente!