Dr. Daniel Cavalcante
Médico Psiquiatra – CRM: 165836

E na sua rotina? Anda comendo doces demais?
Engraçado que o apetite nunca aumenta pra saladas né? 🙄😅
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E o que isso tem a ver com psiquiatria? 🤔
Talvez você já saiba, mas reforço: uma ansiedade em níveis elevados é muitas vezes o que está por trás dessa maior busca por doces. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
De forma bem simplificada, pra ficar mais fácil de entender: no meio daquela tensão toda, seu cérebro lança mão de algum recurso pra gerar algum prazer e alívio momentâneo. E os alimentos mais prazerosos são, geralmente, os mais gordurosos… 😬🤷🏻‍♂️
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Olha só! Imagine você indo ao psiquiatra por causa de uma ansiedade e, de quebra, ainda ganha esse “bônus” de conseguir encaixar na dieta e/ou controlar o seu peso! 😊
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Pois é, sua saúde mental está no centro de tudo. Não a subestime! 😉

Dr. Daniel Cavalcante
Psiquiatra – CRM: 165836

Inusitado? Pois é, Maria já havia passado no endócrino, nutrólogo, nutricionista… Contratou um personal trainner, recebeu as mais variadas dietas e nada! Apesar de toda a sua determinação e engajamento em buscar soluções, ela acabava esbarrando em um grande problema…

Ela até conseguia seguir a dieta e rotina de atividade física por um tempo. Até o momento em que o estresse e a ansiedade batia forte. Aí ela não conseguia controlar o impulso e acabava cedendo ao impulso de comer em demasia. E, infelizmente, o apetite nunca era pra uma salada ou uma fruta. O cérebro quer algo mais prazeroso, geralmente mais gorduroso.

Já falei aqui em outro texto que uma das manifestações comuns em transtornos de ansiedade é o aumento de apetite. É um mecanismo primitivo de compensação: seu cérebro aprendeu que determinados alimentos geram um prazer imediato e acaba recorrendo a eles em momentos de maior tensão.

De nada adianta, então, fazer uma dieta restritiva se você não estiver em condições psicológicas de sustentá-la. Não estou dizendo aqui que devemos procurar um psiquiatra quando quisermos perder peso. Mas em casos de insucessos repetidos, talvez seja bom avaliar melhor o que poderia estar atrapalhando. Muitas vezes o próprio profissional (nutricionista, endócrino, etc) já tem essa percepção e sugere a complementação com o acompanhamento psiquiátrico.

Dr. Daniel Cavalcante
Psiquiatra – CRM: 165836

E aí? Você vai votar em um psicopata? Cuidado, a chance até que é razoável… A vida política é um campo bastante atraente para os psicopatas. Que tal se inteirar de algumas características deles?

Geralmente são pessoas muito sedutoras e bem articuladas, com uma grande habilidade de convencimento. E, ao atrair pessoas para perto deles, exercem sua capacidade de manipulação, muitas vezes visando tirar proveito daquelas relações.

Não sentem remorso em prejudicar a vida de outras pessoas em detrimento de prazer próprio. São seres desprovidos de empatia, insensíveis ao sofrimento alheio. Capazes, por exemplo, de desviar verbas de hospitais públicos sem se importar com as mortes decorrentes de tal prática.

Geralmente são dissimulados; mentem muito bem, sem nenhum pudor, daqueles que parecem acreditar na própria mentira.

Essas características já se evidenciam desde a adolescência. Quando são dotados de um maior nível intelectual, não raramente costumam conquistar altos cargos públicos ou executivos.

Outros acabam tendo a cadeia como destino. Estima-se que 20% dos presos são psicopatas. Alguns casos famosos são o Chico Picadinho, Maníaco do Parque, Champinha e Suzane Von Rishtoffen.

Identificar um psicopata nem sempre é uma tarefa fácil e, muitas vezes, passam boa parte ou até mesmo a vida inteira sem serem reconhecidos como tal…
Fiquem de olho!

Dra. Gabriela Laiber
Nutricionista – CRN3/ 54141/P

O consumo de alimentos ultraprocessados, como biscoitos, salgadinhos, refrigerantes, achocolatados, cereais matinais, refeições prontas congeladas, macarrão instantâneo, sorvete, entre outros (alimentos ricos em açúcar refinado) gordura saturada, alto teor de sódio, corantes e outros produtos sintéticos, são considerados inflamatórios ao nosso organismo. Além disso, estão associados com o desenvolvimento de doenças como, obesidade, diabetes, hipertensão arterial e câncer.

No entanto, recentemente, estudos mostram também a relação dos ultraprocessados com a depressão. Segundo o professor de psiquiatria e psicologia médica da Universidade de Valência, Vicent Balanzá, as doenças psiquiátricas, como a depressão e a esquizofrenia, não são muito diferentes da diabetes, se olharmos as mudanças que ocorrem no organismo em um nível molecular. As pessoas com diabetes e com depressão se encontram em um estado de inflamação sistêmica leve, mas crônica. Dessa forma, alimentos industrializados e ultraprocessados, por serem pró-inflamatórios, levariam a uma piora do quadro de tais doenças. Assumindo isso, as intervenções com dieta e nutrição podem ser eficazes para corrigir a inflamação também, nas doenças psiquiátricas e, em geral, para melhorar o prognóstico das pessoas que as sofrem.

Importante lembrar que você é único e muitos outros fatores precisam ser avaliados individualmente. Para uma análise completa, é necessário que você passe por uma consulta com um nutricionista. Entre em contato conosco. Clique aqui e agende sua consulta.

Dr. Daniel Cavalcante
Psiquiatra – CRM: 165836

Pessoal, em média, 428 pessoas perdem a vida por dia no Brasil por causas diretas ou indiretas relacionadas ao tabagismo. Esse número representa 12,6% DO TOTAL DE MORTES que ocorrem no país. No Brasil, por ano, mais de 156 mil mortes poderiam ser evitadas sem o cigarros. O INCA (Instituto do Câncer) ainda apresenta que O TABAGISMO REDUZ, EM MÉDIA 6,71 ANOS DE VIDA das mulheres e 6,12 anos dos homens.

Os malefícios são tantos que, mesmo largando o cigarro, uma ex-fumante tem 2,45 anos de vida a menos que a média, enquanto um homem reduz 2,66 anos. Acho que nem preciso falar aqui agora sobre as inúmeras doenças e outros malefícios à saúde que o tabaco pode gerar ou agravar, né?

Nos últimos 25 anos, o Brasil apresentou uma redução nos índices de tabagismo. As leis antifumo, o preço do cigarro e as políticas de intervenção auxiliaram a compor uma redução de 17% de fumantes homens e 9% de fumantes mulheres. Que tal contribuirmos ainda mais para um país sem tabaco e sem suas trágicas consequências?

Daniel Cavalcante
Psiquiatra – CRM: 165836

Era uma vez um doença cujo diagnóstico era quase como uma sentença de invalidez. Eram tempos sombrios, em que não existiam remédios para as complexas manifestações de uma misteriosa doença. Tão misteriosa que alguns até a viam como algo místico, um castigo divino.

Eis que a ciência (sempre ela) trouxe explicações e derrubou (mais uma vez) misticismos, trazendo alívio e esperança aos doentes e familiares. Novos remédios surgiram, os tratamentos evoluíram e, hoje, vivemos uma realidade capaz de deixar boquiaberto qualquer psiquiatra dos primórdios do século passado. Sim, da mesma forma que alguém com depressão (ainda que grave) pode superar os seus sintomas, uma pessoa com esquizofrenia também pode!

Os tratamentos estão muito mais efetivos e confortáveis, a ponto de possibilitar uma vida tranquila e funcional aos acometidos! E continuamos nos dedicando para desenvolver estratégias para melhorar ainda mais a vida de quem tem esquizofrenia! Os nossos maiores desafios de agora são identificar mais precocemente os casos, melhorar a adesão ao tratamento e eliminar o estigma em torno da doença! E estamos contanto com a colaboração de todos vocês nessa missão! 

Daniel Cavalcante
Psiquiatra – CRM: 165836

No artigo que publiquei anteriormente (O desafio do home office), discutimos como e por que a adaptação a uma rotina de trabalhar em casa pode ser difícil. 

Mas existem algumas medidas que podem facilitar esse processo. Se você já está ciente de que tal mudança de rotina pode ser difícil, vale a pena se ater a alguns pontos importantes para essa organização, os quais destaco adiante. 

• Identifique que você precisa em sua atividade profissional;

Tenha tudo ao seu fácil alcance e reduza, assim, o desgaste e a perda de tempo e de eficiência procurando coisas durante o seu tempo de trabalho. 

• Determine um espaço específico em sua casa;

Eu sei que, às vezes, pode ser tentador mudar da cadeira para a poltrona e depois pro sofá. Mas, para uma melhor produtividade, o ideal é determinar o seu local de trabalho e ser disciplinado quanto ao mesmo. (Lembre-se do condicionamento que expliquei no texto anterior!)

• Uma boa luminosidade natural pode ser bastante benéfico.

Mais luz natural reduz o esforço que vc deve fazer em leituras e ajuda seu cérebro a manter-se plenamente ativo por mais tempo. Considere também colocar uma ou duas plantas no ambiente. 

• Considere separar um telefone somente para assuntos de trabalho. 

Usar o mesmo telefone pode diminuir sua eficiência, uma vez que você acaba se distraindo com notificações constantes ou mensagens paralelas ao seu trabalho.  

• Mantenha seu smartphone em um lugar separado, enquanto trabalha.

Já sabe, né? Essa parte pode ser bem difícil… 

• Monitore o seu tempo de trabalho. 

Atenção a esse ponto! Sua jornada de trabalho normal tem quantas horas? Oito? Então, esse vai ser o tempo destinado a trabalho na sua casa também! Se você começar a flexibilizar demais isso, pode acabar complicando ainda mais a adaptação. 

• Ficou com mais tempo ocioso? Use-o ao seu favor. 

Respeite-se! Aproveite o tempo que você poupou nos deslocamentos casa-trabalho-casa para fazer coisas prazeirosas! Lembra dos livros que você queria ler? Dos filmes e séries aos quais você queria assistir? Daquele curso on-line para o qual você não tinha tempo? Pois é. 

Daniel Cavalcante
Psiquiatra – CRM: 165836

A quarentena imposta pela disseminação do Coronavírus tem trazido um grande desafio pra muita gente: trabalhar em casa com a mesma produtividade que mantinha em seus escritórios. Sim, pode ser uma experiência bem desafiadora, principalmente para aqueles que nunca passaram por isso antes.

Há muito tempo, nosso cérebro está submetido a uma rotina na qual a casa é vista como local de descanso. Vejam, por exemplo, que muitas pessoas têm dificuldade para ir à academia depois do expediente quando passam em casa antes. Mesmo antes de iniciarmos nossa vida profissional, nosso compromisso diário obrigatório era em escolas e muitos tinham dificuldade em estabelecer uma rotina de estudos em casa.

Nossa mente está condicionada a chegar em casa e relaxar. E sabemos o quão difícil é driblar a nossa mente. Quantas vezes somos vítimas de maus hábitos que foram construídos ao longo de anos de repetição de certos atos?

Muitas vezes, acabamos vencidos por esses condicionamentos de nossa mente. Mas, agora, o emprego de muita gente está em jogo. Mais do que nunca, manter a produtividade trabalhando em casa é fundamental. 

Como vencer esse desafio, afinal? Bem, antes de tudo, entenda que quanto mais significativa é a mudança na rotina, maior pode ser o tempo requerido para a adaptação. Portanto, não se desespere caso não esteja rendendo bem nesses primeiros dias. O importante é você observar se há uma evolução dia após dia.

Mas, vejam, também há vantagens em se trabalhar em casa: flexibilidade em definir sua própria programação, economia de  tempo e dinheiro com deslocamentos e a possibilidade de você iniciar suas tarefas com um menor nível de estresse, uma vez que você elimina aquela correria de casa pro trabalho.

Em suma, o sucesso dessa empreitada vai depender do quanto você será bem sucedido em organizar seu espaço de trabalho em casa e em separar seu trabalho da sua vida pessoal.

Algumas medidas simples podem contribuir para essa adaptação. O que você já vem fazendo nesse sentido? 

Daniel Cavalcante
Psiquiatra – CRM: 165836

Se você chegou até essa página, é bem provável que, antes, tenha se perguntado isso. Vamos então esclarecer algumas dúvidas comuns sobre psiquiatria.

Se você chegou até essa página, é bem provável que, antes, tenha se perguntado: “será que meu caso é para psiquiatra?”.

Muitos carregam na mente a crença de que tal profissional é “médico de louco”; outros pensam que, se começarem um tratamento psiquiátrico, se tornarão dependentes dos medicamentos, ou que irão sofrer com muitos efeitos colaterais; há ainda aqueles que acham que a solução para o sofrimento pelo qual estão passando só depende do próprio indivíduo; sem contar os que postergam ao máximo a ida ao psiquiatra, pelo medo (sustentado pelo persistente preconceito da sociedade) de serem rotulados como doente mental…

Mas, voltando àquela pergunta: será que você precisa de um psiquiatra nesse momento?

O psiquiatra é o médico, especialista em doenças do aparelho psíquico, ou seja, é aquele que foi preparado para aliviar o sofrimento decorrente de distúrbios no funcionamento da mente, seja os mais simples até os mais complexos. Porém, independentemente da complexidade do caso, o sofrimento e o prejuízo relacionados sempre são muito significativos. 

Por exemplo, a ansiedade é um sentimento normal da rotina de qualquer indivíduo. Ela inclusive nos ajuda a realizar as nossas tarefas da melhor maneira possível; sem ela, o desempenho tenderia a ser inferior. Contudo, no momento em que a ansiedade ultrapassa um certo nível, ela passa a gerar desconforto, não apenas psíquico, mas também físico, gerando sensações corpóreas desagradáveis. A partir do momento em que essa exacerbação persiste na maior parte do tempo,  ela passa a prejudicar o funcionamento do indivíduo em diversas áreas de sua vida. E é aí que isso passa a ser um transtorno. E, como qualquer transtorno de saúde, é preciso tratar, a fim de evitar as inúmeras consequências danosas atreladas a ele. 

Para cada problema relatado pelo paciente, há inúmeras questões a serem abordadas para que se compreenda melhor o que pode estar contribuindo para o estado em que ele se encontra.

E é por isso que as consultas psiquiátricas tendem a demorar mais, principalmente a primeira delas. 

Para que se possa conversar com toda a calma necessária, o ideal é que as consultas psiquiátricas durem mais tempo, propiciando ao paciente a atmosfera ideal para que ele fique à vontade para expor tudo que lhe aflige. Esse maior tempo permite, também, explicar o diagnóstico e esclarecer os objetivos do tratamento e os possíveis efeitos colaterais da medicação.